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夏日炎炎多養心
  一年四季都應養心,夏天尤其要注意養心,老年人更應如此。因為,夏天出汗多,傷心陰、耗心陽。所以,夏天是心臟最累的季節,應重點養心。
  做到“心靜自然涼”
  一年四季中,夏天屬火,火氣通于心,人的心神易受擾動,從而出現心神不寧,引起心煩。 心煩就會使心跳加快,加重心臟負擔。所以,夏天首先要讓心靜下來。第一,要清心寡欲,不能大喜大悲。第二,要多閉目養神。第三,要多靜坐。靜則神安,也可聽悠揚的音樂或去釣魚、打太極拳。第四,要心慢,不能勞累。第五,要多乘涼,少出汗。夏天養心安神之品不可少,茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等,都能起到養心安神的作用。
  既養“心陽”又養“心陰”
  老年人在夏天要善于養心陽和心陰。心陽虛是心氣虛的發展,心氣虛指心臟功能減弱,表現為心慌心跳、胸悶氣短、活動后加重,并有出汗。如不注重保養,發展為心陽虛就會出現心慌、氣喘加重,而且畏寒肢冷,胸痛憋氣,面色發白,舌淡胖苔白滑,脈弱無力。心陰虛則是指心陰血不足,不能濡養心臟而出現的病癥。主要特點是陰虛陽亢,表現為五心(即胸心、兩手心、兩足心)煩熱、咽干失眠、心慌心跳、舌紅、脈細數等癥狀。養心陽、心陰都要避免多出汗,注意少勞累,可用西洋參泡水飲。
  夏天還要養心血
  心血虛主要是心血不足,使人的腦髓及五臟失于濡養而出現頭昏腦空,乏力疲倦,面白無華、唇甲色淡,脈細而弱。可吃雞血、鴨血、豬血、大棗、阿膠或當歸燉肉。
  老年人尤其是心腦血管疾病患者夏季養心還要注意按時服用藥物,如神威藥業生產的全國十大心腦血管用藥五福心腦清軟膠囊。



 
 
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